Intégrer des techniques de pleine conscience dans sa vie quotidienne pour améliorer sa santé mentale
Comprendre la Pleine Conscience et son Impact sur la Santé Mentale La pleine conscience, ou mindfulness, est une pratique de plus en plus reconnue pour ses bienfaits sur la santé mentale. Elle consiste à porter une attention délibérée au moment présent, sans jugement. Cette approche peut sembler simple, mais elle demande un entraînement qui, au…